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no final de janeiro fui numa Nutri bem conhecida, gostei muito do atendimento ficamos 1h em consulta, adorei mesmo, como ja faço low carb a muito tempo tive que mexer nos macros e passar a comer mais salada , diminui a proteina , colocamos um pouco de carbo mas ainda é lowcarb 40g , duas bananas da isso, e a gordura aumentei um pouco, e passei a pesar a comida, nao peso tudo, mas os macros como a proteina ,eu peso e tem alimentos que ja sei ,voltei a perder peso estou muito feliz, e faço jejum intermitente 4x na semana, umacreição livre , sinto fome por causa da limitação da proteina, os legumes no almoço estao me dando saciedade mas nao estou enlouquecida por comida, sozinha nao comseguiria fazer isso, a lapidada final.
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71.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に1.1 kg減量中
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