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brunaob
日記
2019年 02月 4日
brunaobの日記, 2019年 02月 4日
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7 horas da manha
63.4 kg
これまでの減量分:
1.6 kg
.
残り:
5.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 02月 4日:
654 kcal
脂質: 39.07g | たんぱく質: 54.75g | 炭水化物: 21.63g.
昼食:
Queijo Branco, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Clara de Ovo, Clara de Ovo.
夕食:
Cenouras Cozidas, Carne, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca).
もっと...
2350 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に0.0 kg増量中
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