2019年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 4日:
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891 kcal
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脂質: 31.43g | たんぱく質: 71.57g | 炭水化物: 79.22g.
朝食: Polenguinho Polenguinho Light, Café com Açúcar. 昼食: Heinz Mostarda, Ovo, Pullman Pão Integral Zero%, Molho de Tomate Caseiro, Sadia Tender. 夕食: Leite (Leite Integral), Melitta Café com Leite, Seara Presunto, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Panco Bolacha Integral Sublime Cracker, Tirolez Requeijão Cremoso. もっと...
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3505 kcal
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運動:
料理 - 21 分, トレッドミル - 48 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 入浴 (お風呂) - 20 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 1 分. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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