AlexPappaの日記, 2019年 02月 4日

2019年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）

136.7 kg これまでの減量分: 14.1 kg. 残り: 51.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 4日:

2200 kcal

脂質: 130.76g | たんぱく質: 40.60g | 炭水化物: 214.40g. 昼食: Сметана, Блинчики с Мясом. 夕食: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, ВкусВилл Печенье Кокосовое. もっと...

4682 kcal

運動: エリプティカルマシン - 30 分, 漕艇する - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, スクワット - 1 分, 休憩 - 13 時間　 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg増量中


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