|
Wederom de hele week nergens op gelet. Gelukkig niet aangekomen.
Beweging:
Maandag hardlopen, interval 2-4-6-8-10-6-3 min. Hardlopen, 2 min rust. Met inlopen ca 7 km.
Woensdag hardlopen interval 5 x 800 meter, rust 200 meter. Met inlopen ca 6 km.
Zaterdag hardlopen, wedstrijd van 5 km.
|
68 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
週に0.2 kg減量中
|