|
Прошлая неделя получилась вполне неплохой Общая потеря за неделю 1,2кг (большая часть воды, конечно), поэтому на этой неделе поднимаю до 1790/105/74/176🤗😇 (чуть меньше -10% от нормы поддержки), посмотрим на реакцию организма, +2-3 тренировки в неделю😊 Ух😅
|
56.2 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 4日:
|
1748 kcal
|
脂質: 74.08g | たんぱく質: 104.81g | 炭水化物: 172.26g.
朝食: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Ратибор Варенье Вишневое, Natty's Арахисовая Паста Original, Овсяноблин, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Kaserei Champignon Сыр Дор Блю, Грецкие Орехи, Хлебное Местечко Хлеб Рижский Классический Бездрожжевой Заварной, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Домик в деревне Молоко 1,5%. 昼食: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Морковь, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Куриная грудка. 夕食: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Морковь, Пеликан Тунец в Собственном Соку. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Passioni Таралли с Полбой. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|