2019年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 4日:
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1273 kcal
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脂質: 42.35g | たんぱく質: 110.49g | 炭水化物: 121.71g.
朝食: Haas Ванилин, Корица, Магнит Мандарин, Яйцо, Вкус Какао Порошок Российский, Кудесница Мука Кукурузная, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Хорошее Дело Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Тандер Сыр Российский 50%, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Kamis Имбирь Молотый, Дижонская Горчица, Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Лимонный Сок, Помидоры. 軽食/その他: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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2085 kcal
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運動:
雪かき - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 50 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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