|
Sábado - Paulo 95,6
Dia 20 do Foco - Ainda com TPM (cólica, dor de cabeça, e muito calor!!!)
Mas seguimos no foco se Deus quiser!!!
Acordei 9:40
Café da manhã - café com creme e queijo coalho
NUMBER2 OK
almoço - vitamina de banana e mamão com leite em pó e chia
■■■■ recebemos a visita da zeni e do Júnior.
lanche da tarde - iogurte natural caseiro e chia. Maçã
jantar - pão com salsicha 2, e refri diet e 2 picolés.
ceia - mamão
Abusei no jantar, mas foi um dia cansativo com calor e visita 🤨🤨🤨
mas vida que segue...
Carb 121,18
|
69.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 2日:
|
1115 kcal
|
脂質: 47.30g | たんぱく質: 43.63g | 炭水化物: 133.28g.
朝食: Jussara Creme de Leite, Café, Queijo Coalho. 昼食: Mamão Formosa, Vitamina de banana. 夕食: Picolé (sem Açúcar), Arisco Catchup Tradicional, Cepêra Mostarda Amarela, Sadia Salsicha, Pão Francês. 軽食/その他: Mamão Formosa, Iogurte Natural, Maçãs Fuji. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|