2019年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.5 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 7日:
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1133 kcal
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脂質: 59.50g | たんぱく質: 69.12g | 炭水化物: 75.86g.
朝食: Aldi Parijzer Boterhamworst, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Thee, Witte Boterham. 昼食: Water, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Witte Boterham. 夕食: Milbona Yoghurt Framboos, Kabeljauwhaasje, AH Spinazie Vers. 軽食/その他: Speculaas, Thee, Koffie (Espresso). もっと...
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3511 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 3 時間, アイロン - 1 時間 30 分, 休憩 - 11 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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