2012年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 9日:
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4128 kcal
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脂質: 142.71g | たんぱく質: 160.44g | 炭水化物: 480.10g.
朝食: Boiled Egg, Ketchup, Milk (Nonfat), Baked Potato (Peel Eaten). 昼食: Harvest Cheddar Sun Chips, Greek Chicken Wrap. 夕食: Barbecue Flavor Potato Chips, Ketchup, Baked Potato (Peel Eaten), Hamburger or Hotdog Rolls, Frankfurter or Hot Dog. 軽食/その他: Sugar Cookie, Original Classic Sausage Pizza, Greek Yogurt - Raspberry, Beer, Light Beer (Bottle), Sausage McMuffin, Fruit 'n Yogurt Parfait. もっと...
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4037 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 1 時間 51 分, デスクワーク - 7 時間 55 分, 運転 - 1 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 28 分, 運動マシン（ふつう） - 19 分. もっと...
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週に5.9 kg増量中
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