2012年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 9日:
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744 kcal
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脂質: 30.89g | たんぱく質: 51.84g | 炭水化物: 66.77g.
朝食: silk vanilla coconut milk, trader joes greek plain, trader joes almond butter, trader joes berry medley, banana, espresso, egg. 昼食: trader joes chicken breast, baby bellas, butcher shop ground turkey, trader joes celery, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, onions, garlic. 軽食/その他: Nature Valley Protein Bar. もっと...
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2059 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 30 分, 座る - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 休憩 - 6 時間 15 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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