2019年 02月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 2日:
|
1774 kcal
|
脂質: 64.74g | たんぱく質: 114.21g | 炭水化物: 181.23g.
朝食: ВкусВилл Палочка Творожная в Темном Шоколаде, Грейпфрут, Миндаль, Капучино, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Курага, Кофе, Шпинат, Цветная Капуста на Пару, Гречка Отварная, Fish House Тунец Натуральный. 夕食: Малиновое Варенье, Сыр Камамбер, Вино Красное Сухое, Fine Life Патиссоны Маринованные, Котлеты из Индейки, Салат Овощной. 軽食/その他: Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, ВкусВилл Йогурт Греческий 5%, Яблоки Фуджи, Банан. もっと...
|
|
1621 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|