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Sexta feira
Dia 19 do Foco - pesou se rebelou um pouco mas pode ser tanta coisa... Estou na TPM, ontem fiz torta low carb, mas é torta!!!! sei lá, mas o importante é seguir em frente e manter o foco 😏😏😏
Acordei 9:30
Café da manhã- café com creme e queijo coalho
lanche- café preto
almoço- salada de grão de bico e 2 ovos
lanche- ameixa
Jantar- bife de ponta de alcatra, abobrinha com ovos, repolho com ervilha e salada de grão de bico. Suco fit e picolé
Carb - 34,28
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70.3 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 1日:
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894 kcal
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脂質: 53.39g | たんぱく質: 59.59g | 炭水化物: 44.16g.
朝食: Queijo Coalho, Café, Jussara Creme de Leite. 昼食: Salada de grão de bico, Ovo. 夕食: Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Ovo, Salada de grão de bico, FIT Suco de Abacaxi, Picolé (sem Açúcar). 軽食/その他: Ameixas, Café. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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