2019年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 1日:
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1266 kcal
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脂質: 39.55g | たんぱく質: 115.13g | 炭水化物: 122.18g.
朝食: Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Банан, Кудесница Мука Кукурузная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Тыква, Корица, Яйцо. 昼食: Сельдерей, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пава Пава Гуляш, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый. もっと...
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1950 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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