|
Ура,ушла первая десятка.
|
87.7 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 1日:
|
2005 kcal
|
脂質: 81.60g | たんぱく質: 197.66g | 炭水化物: 102.80g.
朝食: Жареное Яйцо, ВкусВилл Ветчина Куриная, Jacobs Кофе Растворимый, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%. 昼食: Суп с Фрикадельками. 夕食: Креветки (Вареные или на Пару), Zatecky Gus Пиво Светлое, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Макароны с Тушенкой. 軽食/その他: Ясная Горка Карпаччо Сырокопченое, Сочень с Творогом. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|
 コメント
Давно в дефиците? Про схему 12/12/3 слышала?
|
С 27 ноября... Про схему вообще не слышала. Как это?
2019年 01月 31日 投稿者: NNN-1420
|
annetZH_83, у Таши есть пост об этом от 24 января. Посмотри у меня в профиле.
|
Поздравляю, а я только начала.
2019年 02月 1日 投稿者: zawariko
|
молодец что кушаеш скока калл держиш?
2019年 02月 1日 投稿者: lenyska19892389
|
Ем все подряд. В среднем на 1 500, у меня вообще нет активности. Везде на машине... жду веса 75 кг, как раз ,надеюсь, весной. Живу в частном секторе, буду на велике по утрам ездить. В зал ходить никак не хочу, а велик на свеж воздухе хочу
2019年 02月 1日 投稿者: NNN-1420
|
и что все кушаеш? и 10 похудела
2019年 02月 1日 投稿者: lenyska19892389
|
Да все,просто вписываю в каллораж. Лет 6 назад худела на йогуртах,фруктах и т.п. Потом вернулась к обычной еде,все вернулось и с плюсом. В этот раз решила,чтобы срывов не было,есть все. И картошку (очень люблю. Только жареную заменяю на отварную в мундире с подс мамлом),и мясо,и селедку ,и т.п.
2019年 02月 1日 投稿者: NNN-1420
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|