2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
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942 kcal
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脂質: 46.95g | たんぱく質: 36.68g | 炭水化物: 101.46g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Sonda Ameixa Vermelha, Mamão. 昼食: Chuchu Cozido, Quiabo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Salada de Couve e Cenoura, Beterraba Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Feijão Preto, Ovo Cozido. 夕食: Mamão. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Valor Chocolate 70% Sugars Free. もっと...
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2476 kcal
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運動:
Zumba - 40 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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