Haris26の日記, 2019年 01月 31日

2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

89 kg これまでの減量分: 9.6 kg. 残り: 14 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:

2211 kcal

脂質: 135.72g | たんぱく質: 47.74g | 炭水化物: 183.34g. 朝食: Knorr Danie Puree Boczek z Cebulką. 夕食: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. 軽食/その他: Top Chips Solone. もっと...

3174 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 12 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間　 48 分. もっと...

週に0.4 kg減量中

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