2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
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1674 kcal
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脂質: 130.18g | たんぱく質: 110.60g | 炭水化物: 16.58g.
朝食: Alface, Ovo Cozido. 昼食: Ovo Cozido. 夕食: Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Maxixe, Rainha Costelinha Suína, Alface, Teixeira Manteiga com Sal, Ovo. もっと...
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3705 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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