2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
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1234 kcal
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脂質: 41.05g | たんぱく質: 120.26g | 炭水化物: 65.85g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Coalhada Desnatada. 昼食: Tomates, Abobrinha, Tilápia, Quiabo Cozido, Feijão Vermelho. 夕食: Queijo Minas, Outback Chopp. 軽食/その他: Vale do Sol Pão Integral com Muesli, Músculo Bovino, Ovo, Músculo Bovino, Tomates. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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