2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
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1382 kcal
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脂質: 80.29g | たんぱく質: 53.70g | 炭水化物: 126.53g.
朝食: Tahin Pekmez, Fıstık Ezmesi, Fındık, TekSüt Lor Peyniri, Zeytin, Kiraz Domates, Yumurta. 昼食: Tuzlu Kurabiye, Tereyağı, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Tam Buğday Unu, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Balkabağı, Yumurta. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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