2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
|
1425 kcal
|
脂質: 96.72g | たんぱく質: 114.65g | 炭水化物: 17.64g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Vitalin Chia Grãos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, President Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 昼食: Hemmer Maionese, Hemmer Mostarda Amarela, Subway Cebola, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Café. もっと...
|
|
2628 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, デスクワーク - 12 時間, 休憩 - 3 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|