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Volví después de varios meses donde el descuido rigió mi vida.
En Noviembre, con las fiestas y las vacaciones por delante no tenía sentido empezar algo que iba a naufragar, por lo que traté de cuidarme mínimamente. Ahora, recién llegado y con un evidente sobrepeso, inicio nuevamente el camino que recorrí hace cuatro años y que terminó en un exito que no supe mantener.
Esta vez, espero además de lograrlo, mantenerlo.
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
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1410 kcal
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脂質: 78.06g | たんぱく質: 140.70g | 炭水化物: 29.94g.
朝食: Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Light, Lulemuu Tostadas de Arroz. 昼食: Bondiola de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 夕食: Merluza al Horno o a la Parrilla. 軽食/その他: Queso Provolone, Paladini Salame Tipo Milán, Manzana Verde. もっと...
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2864 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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