|
За 3 дня. Стараюсь держать дефицит в 100 ккал (на 1700). Пока больше сократить не получается.
|
63.5 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
|
1792 kcal
|
脂質: 57.16g | たんぱく質: 153.78g | 炭水化物: 178.35g.
朝食: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный Глазированный Со Стевией, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Сырники В Духовке Легкие, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный , Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. 昼食前: Smartbar Умный Батончик Мюсли с Гречкой и Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Брест Литовск Зерненый Творог 7%. 昼食: Окей Огурцы, Магнит Помидоры Черри, Вкусвилл Котлеты «Домашние» (Говядина - Свинина), Passim Крупа Перловая «Жемчужная». 昼食後: Di&Di Зефир «Умные Сладости» Ванильный Глазированный Со Стевией. 間食: Король Орех Арахисовая Паста Медовая, Lindt Dark Strawberry Intense Chocolate, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Избенка Творог 5%, Фрау Му Творог 0%. 夕食: Избенка Кефир 1%, Fit Parad Сироп Низкокалорийный Клубника - Кактус, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Творожная Запеканка 0% Жирности. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
2019年 01月 31日 投稿者: tana98nov
|
Ну я еще назад часть наберу, это не жир уходит явно, а вода)
2019年 01月 31日 投稿者: Savi_S
|
Хороший минус за 3 дня. Меньше не надо, а то потом совсем есть нечего будет. Желаю успехов!
2019年 01月 31日 投稿者: alexandra201
|
Александа, благодарю! Да я топчусь на месте с 60 до 65 туда-да уже года полтора))) никак не могу добиться устойчивых 60. Это моя цель уже давным давно.
2019年 01月 31日 投稿者: Savi_S
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|