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baerchenlesen
日記
2019年 01月 31日
baerchenlesenの日記, 2019年 01月 31日
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2019年 01月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.1 kg
これまでの減量分:
18.3 kg
.
残り:
4.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 01月 31日:
285 kcal
脂質: 17.36g | たんぱく質: 23.57g | 炭水化物: 7.64g.
朝食:
Kaffee mit Milch.
昼食:
Lindenhof Gouda, Soljanka.
軽食/その他:
Kräutertee.
もっと...
2057 kcal
運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 運転 - 15 分, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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