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27.8筋肉量36.4
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53.7 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
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1862 kcal
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脂質: 43.44g | たんぱく質: 209.83g | 炭水化物: 166.44g.
朝食: 健達 (kinder) 繽紛樂(黑巧克力), 香蕉, 醬油（低鈉）, 雞胸肉（不吃皮）, 花椰菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 昼食: 干貝, 香菇, 炒高麗菜, 吳郭魚, 芭樂, 驊星 牛軋糖, 白飯. 夕食: 烤魚, 素炒芹菜, 炒菠菜, 花椰菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. 軽食/その他: 嘉康利 大豆. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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