2019年 01月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
79.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
|
1939 kcal
|
脂質: 60.74g | たんぱく質: 178.81g | 炭水化物: 162.26g.
朝食: Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado, Patinho Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Arroz Integral, Nestlé Creme de Leite, Patinho Grelhado, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Sadia Salsicha. 軽食/その他: Whey Nutralina, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Mangas. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|