2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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1144 kcal
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脂質: 57.27g | たんぱく質: 75.69g | 炭水化物: 82.49g.
朝食: Pan Integral, Panceta, Huevo Cocido. 昼食: Galbani Mozzarella di Bufala, Salmón. 夕食: Sopa de Verduras (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Trujillo Jamón Serrano, Lindt Cognac Lindt Cognac, Pan Blanco, Aceitunas, Queso Manchego, Arroz Blanco, Habas, Chipirones Plancha. 軽食/その他: Frutexsa Nuez Mariposa, Almendras, Manzana Golden. もっと...
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2250 kcal
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運動:
ELIPTICA - 30 分, ケトルベル (Kettlebell) - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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