2019年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 31日:
|
1320 kcal
|
脂質: 37.80g | たんぱく質: 33.11g | 炭水化物: 152.42g.
朝食: Милка Молочный Шоколад с Печеньем, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Морковь по-Корейски, Спаржа по-Корейски, Сырный Суп. 夕食: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ладоград Ветчина из Куриного Филе, Добрый Сок Персик-Яблоко, Хлеб Бородинский, Мартини Вермут Martini Extra Dry Сухой. 軽食/その他: Милка Молочный Шоколад с Печеньем, Чай с Сахаром, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Чай с Сахаром. もっと...
|
|
1696 kcal
|
運動:
浴びる - 10 分, 階段昇降 - 10 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg増量中
|