2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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2509 kcal
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脂質: 63.15g | たんぱく質: 201.07g | 炭水化物: 282.22g.
朝食: Hero Miele, Valsoia Soya Light , Foodspring Whey Protein, Germinal Fiocchi di Avena, Caffè Espresso. 昼食: Mele (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Conad Risoni, Realvalle Fettine di Bovino Adulto , Brodo di Pollo. 夕食: Stuffer Vivita Fiocchi di Latte 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Heiploeg Gamberi Mari Caldi in Salamoia , Conad Mezze Penne Rigate. 軽食/その他: Valsoia Soya Light , EthicSport XTR Whey Protein, Farina d'avena, Hero Marmellata Light Ciliegie Rosse, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Pane Tartaruga, Bresaola. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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