2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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1588 kcal
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脂質: 62.63g | たんぱく質: 126.32g | 炭水化物: 126.05g.
朝食: Cottage Cheese Light, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Gekookt Ei, Milbona Cottage Cheese Light, Lidl Rijstwafel, Zwagerman Kipfilet Bieslook. 昼食: Bruine Boterham, AH Kaas Belegen 20+, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli, Kippenvleugel. 夕食: Ijsbergsla zonder tonijn, Kwarkdeeg, Fles pompoensoep, Stoofpotje rundvlees. 軽食/その他: AH Volkoren Biscuit, Venco Schoolkrijt, Yoghurtgums. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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