2012年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 41.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 8日:
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1326 kcal
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脂質: 27.86g | たんぱく質: 91.80g | 炭水化物: 186.41g.
朝食: international delight sugar free coffee creamer, Egg, corn tortilla. 昼食: progresso light chicken soup. 夕食: sour cream, grated parmesan cheese, red bell pepper roasted, Scallions or Spring Onions, Zucchini, Tilapia (Fish). 軽食/その他: banana, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Vanilla Whey Protein Powder, dole 100% orange pineapple juice, Pears. もっと...
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3045 kcal
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運動:
recumbant bike - 1 時間 12 分, 8" stepper - 6 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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