2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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1827 kcal
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脂質: 106.75g | たんぱく質: 159.59g | 炭水化物: 48.52g.
朝食: Atal Leite de Amêndoas, Boa Nata Queijo Minas Padrão. 昼食: Agrião, Berinjela Cozida, Peito de Frango, Tomates, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolis, Peito de Frango, Tomates, Cebolas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 軽食/その他: Royal Gelatina Zero, Airon Crocante de Gergelim, Trident Chiclete, Panqueca Doce - Cetogênica, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, DuCopo Geléia de Mocotó Zero Açúcar, Vitafor Isofort Chocolate. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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