2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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1282 kcal
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脂質: 64.33g | たんぱく質: 56.42g | 炭水化物: 124.96g.
朝食: Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek. 昼食: Doğanay Şalgam Suyu, Sütaş Ayran, Ispanaklı Börek. 夕食: Patlıcan Salatası, Izgara Tavuk. 軽食/その他: Tadım Yer Fıstıklı Bar, Kurutulmuş Chia Tohumları, Portakal, Kayısı. もっと...
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1718 kcal
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運動:
eliptik-bisiklet - 27 分, 踏み台昇降 - 18 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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