2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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3171 kcal
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脂質: 81.77g | たんぱく質: 204.94g | 炭水化物: 395.09g.
朝食: Lidl Apfelmus, Aldi Mandeln, Magerquark. 昼食: REWE Körner Sandwich, Myprotein Peanutbutter, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 夕食: Alnatura Passata, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Champignons, Combino Spaghetti, REWE Bio Penne Rote Linsen. 軽食/その他: Goldland Blütenhonig, Himbeeren, Aldi Magerquark, Milbona Milchreis Schoko, Myprotein Impact Whey Protein (25g). もっと...
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週に9.1 kg減量中
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