|
Vraag aan deelnemers. Ik beperk zoveel mogelijk de kcal, maar zorg wel dat ik tussen de 1200-1500 kcal per dag krijg. Nu lees ik steeds opmerking over keto dieet en ook in programma wordt gevraagd " goed gevolgd"? maar vind ik de richtlijnen?
Wie weet dat?
op mijn eigen manier nu -9kg en nog 3minimaal 3 te gaan, hetgeen in mijn tempo best nog even kan duren. Dus als ik iets kan verbeteren graag....
|
67.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
|
972 kcal
|
脂質: 56.97g | たんぱく質: 52.15g | 炭水化物: 67.26g.
朝食: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Sinaasappelen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. 昼食: Puntpaprika met Champignons en Geitenkaas. 夕食: Bosui of Lenteui, Zwarte Bonen, Radijs, Komkommer (met Schil), Olijfolie, AH Magere Spekreepjes. 軽食/その他: Kips' Saksische Leverworst, Volkoren Crackers. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|