Rü.の日記, 2019年 01月 30日

Ich bin sehr neugierig, hast du deinen Arzt nach dem Eiweiß gefragt? Du wolltest uns doch berichten??? 😉 

Nett dass Du nachfragst. Ich habe ihn gefragt. Ganz so einfach, wie ich mir das vorgestellt habe, scheint es nicht zu sein. Meine Rechnung war: Wenn ich 75 kg wiege, sollte ich etwa 80 Gramm EW zu mir nehmen, sind es mal nur 60 Gramm, dann kann ich mit 20 Gramm aud der Tüte mit Eiweißpulver „nachfüttern“, und gut ist. Er meint, es wäre gar nicht sicher, dass der Körper das Eiweiß aus der Tüte aufnimmt und wie Eiweiß behandelt, das mit der Nahrung aufgenommen wird. Sein Rat: Wenn man nicht gerade Kraftsportler ist, vielfältig und natürlich ernähren. Eiweißreiche Kost bevorzugen, keine zusätzlichen Pillen oder Pülverchen, fertig.- Das klingt für mich vernünftig. Ich werde das so machen. -Hast Du andere Erfahrungen? Viele Grüße, rs 

Hallo, Rü, ich habe meinen Apotheker nach Eiweiß-Drinks gefragt, weil ich die 20 % Eiweiß meistens nicht erreiche. Er hat mir davon abgeraten, weil die meisten Abnehm-Eiweiß-Drinks nicht wirklich der Eiweiß-Zufuhr dienen. Er meinte, das Beste wäre, auch mal ein Steak oder ein mageres Stück Fleisch zu essen und die Ernährung umzustellen. 😉 

Hallo buddy56, dann stimmen Dein Apotheker und mein Arzt jedenfalls im Ergebnis wohl darin überein, dass es wenig - oder keinen - Sinn macht, neben der normalen Ernährung zusätzliches Eiweiß zu futtern. Lieber abwechslungsreich normal ernähren. - Versuchen wir‘s! - Viele Grüße, Rü. 

Ich schaffe selten meinen Tagesbedarf an EW. Auf regelmässige Einnahme von Pülverchen verzichte ich, aber ab und zu schlemmere ich im Fitnessstudio so einen Eiweissdrink mit Früchten. Ansonsten versuche ich über die normale Nahrung annähernd auf mein Pensum zu kommen.😉