2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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898 kcal
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脂質: 41.90g | たんぱく質: 39.02g | 炭水化物: 93.88g.
朝食: Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Hellim, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Patatesli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. 夕食: Köfte, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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