2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
|
1511 kcal
|
脂質: 43.42g | たんぱく質: 64.10g | 炭水化物: 210.37g.
朝食: Baguette, Café, Charles & Alice Compote Pommes Pruneaux. 昼食: Pâturages Petit Suisse 3,6%, Italiamo Pâtes aux Épinards , Parmesan (Râpé), Baguette. 夕食: Pâturages Petit Suisse 3,6%, U Miel de Fleurs, Marque Repère Emmental Râpé, Marie Blachère Baguette, Auchan Viande des Grisons, Céleri Cuit, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche. 軽食/その他: Kellogg's Extra. もっと...
|
|
1999 kcal
|
運動:
家事 - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 座る - 4 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 55 分, 浴びる - 40 分, バイト - 30 分, 運転 - 40 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|