2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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1894 kcal
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脂質: 91.76g | たんぱく質: 108.42g | 炭水化物: 162.14g.
朝食: Чай с Молоком, Рахат Конфеты Маска, Ulker Albeni, Самса с Курицей. 昼食: Халва, Сметана , Чай с Молоком, Хлеб Черный, Картошка Тушеная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриная Грудка Отварная. 夕食: Рахат Маска, Чай с Молоком, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 軽食/その他: Халва, Зефир, President Творог 0%, Чай с Молоком. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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