2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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2529 kcal
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脂質: 108.47g | たんぱく質: 153.98g | 炭水化物: 243.39g.
朝食: White Pita Bread, Egg. 昼食: Woolworths Full Cream Plain Yoghurt. 夕食: Cauliflower, Broccoli, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Beef Stew. 軽食/その他: Bananas, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Cadbury Tumbles Shortcake, Almonds. もっと...
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2822 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 49 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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