2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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2616 kcal
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脂質: 40.81g | たんぱく質: 174.47g | 炭水化物: 411.52g.
朝食: 蒸南瓜, 生活 黑木耳露, 雞蛋（整個）. 昼食: 統一生機 蔓越莓乾, Costco 藍莓貝果, 大麥, 芝士, 海參, 干貝, 蝦, 番茄, 橘子, 奇異果, 火龍果. 夕食: 甜櫻桃, 高麗菜, 春捲, 玉米, 白飯, 白飯, 棗子, 小卷, 苦瓜. 軽食/その他: 睡前, 金不換, 金不換, 運動, 運動, 金不換, 金不換, 金不換. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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