2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 7.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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2294 kcal
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脂質: 117.83g | たんぱく質: 121.75g | 炭水化物: 182.37g.
朝食: Böklunder Genießer-Salami mit Brie, Lätta Lätta mit Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). 昼食: Zwiebeln, Aldi Passierte Tomaten, Bauernglück Hackfleisch 30% Weniger Fett, King's Crown Kidney-Bohnen, Olivenöl. 軽食/その他: Nestle Cini Minis, Milch 1,5%, Kasländer Mild & Nussig, Jacobs 3 in 1. もっと...
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2477 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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