2012年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 8日:
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1800 kcal
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脂質: 118.16g | たんぱく質: 64.94g | 炭水化物: 119.25g.
朝食: Caffè Istantaneo (in Polvere), Formaggio Feta, Pane di Segale. 昼食: Pane di Segale, Salsiccia di Maiale Fresca, Carote Cotte. 夕食: Barrette al Cioccolato Fondente, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo), Rahmspinat, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio. 軽食/その他: Formaggio Feta, Pane di Segale. もっと...
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2114 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 3 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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