2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 18.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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1241 kcal
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脂質: 46.56g | たんぱく質: 98.34g | 炭水化物: 110.00g.
朝食: ТД-Холдинг Крупа Гречневая, Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 2,5%. 昼食: Лента Шампиньоны Свежие, Данон Йогурт 2,5%, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Томаты Свежие, Дижонская Горчица, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом. もっと...
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1899 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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