2019年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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3041 kcal
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脂質: 172.67g | たんぱく質: 120.20g | 炭水化物: 273.12g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Stonewall Kitchen Damson Plum Jam, Water, Butter, Multigrain Bread, Scrambled Egg, Latte Coffee, Cooked Tomatoes, Hash Brown (from Frozen), Bacon. 夕食: Pork Loin (Tenderloin), Vegetable Frittata, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Sea Salt. 軽食/その他: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Peach, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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2177 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 1 時間 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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