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昨天晚上吃鹹酥雞🤤🤤
還好只增加一點點🤔🤔🤔
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66.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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1332 kcal
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脂質: 38.48g | たんぱく質: 103.50g | 炭水化物: 146.89g.
朝食: 芭樂, 光泉 希臘式無加糖優酪, 吐司, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機奇亞籽. 昼食: 炒韭菜, 海帶（加醬油）, 豆包, 炸排骨. 夕食: 義美 義美無糖黑豆奶, 紅豆餅, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 軽食/その他: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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