2019年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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1649 kcal
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脂質: 70.02g | たんぱく質: 59.70g | 炭水化物: 161.96g.
朝食: Café com Açúcar, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Ovo Mexido. 昼食: Café com Açúcar, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Superbom Mel, Tâmara, Tirolez Queijo Minas Padrão, Tirolez Queijo Minas Padrão, Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Tio João Arroz Integral Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Skol Cerveja. 軽食/その他: Banana Nanica, Mel, Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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2122 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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