2019年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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1944 kcal
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脂質: 52.88g | たんぱく質: 133.72g | 炭水化物: 233.59g.
朝食: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 糯米糕加干豆, 煮熟的鸡蛋白, 光明 脱脂牛奶. 昼食: 肉饼, 鸡丁, 煲仔饭. 夕食: 老干妈 油辣椒, 青椒, 煮熟的西兰花（新鲜）, 虾仁, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 娃娃菜, 墨鱼, 玉米饼. 軽食/その他: 星巴克 美式咖啡（大杯）, 葡萄干（无籽）, 干烤杏仁（无盐）, 香蕉. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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