2019年 01月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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1393 kcal
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脂質: 47.22g | たんぱく質: 70.42g | 炭水化物: 180.47g.
朝食: Maxima Latte Macchiato. 昼食: Äpfel, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Mischkornbrot. 夕食: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Buko Der Sahnige, Schinken, Mischkornbrot, Mangos. もっと...
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3853 kcal
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運動:
家事 - 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 35 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 45 分, テレビで見る - 1 時間, 立つ - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, バドミントン - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 35 分, 浴びる - 15 分, 座る - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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