2019年 01月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.2 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 29日:
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995 kcal
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脂質: 46.19g | たんぱく質: 53.08g | 炭水化物: 95.55g.
朝食: Чай Зеленый с Медом, Салат Ромэн или Соз, Омлет или Яичница с Грибами. 昼食: Говядина Тушеная, Киноа (Вареный), Тушеные Овощи, Помидоры Черри, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Лента Лосось Филе Слабой Соли. 夕食: Творожная Запеканка с Изюмом. 軽食/その他: Бархатный Бугор Ушки Слоеные. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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